年齡越大胃腸功能越降低，腸蠕動(dòng)逐漸降低，糞便在腸道停留時(shí)間增長，水分丟失使糞便變硬很難排出。老年人如果出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥會(huì)非常痛苦，甚至不敢吃東西。所以針對(duì)老年人便秘一定要引起重視，具體做法如下： 1、改變飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食結(jié)構(gòu)食物，比如谷類、大麥、蕎麥、燕麥、土豆、胡蘿卜、菠菜等； 2、增加水分，水分可以使腸道糞便松解，容易排出。不能等老年人感到口渴時(shí)再喝水，每天早晨起床先喝一杯溫開水，每天飲水量≥1500-2000ml； 3、規(guī)律排便，一般在晨起或者餐后2小時(shí)進(jìn)行，保證有效腸道蠕動(dòng)。 通過以上方式改變老年人便秘，如果仍達(dá)不到目的，要到醫(yī)院找?？漆t(yī)生進(jìn)行專門診治。