小腿抽筋后出現(xiàn)疼痛是因?yàn)樾⊥燃∪鈹伩s所致。如果患者突然發(fā)生抽筋癥狀，可以讓他人托住患者足部，使整個(gè)下肢處于伸直狀態(tài)，推足使足背屈，持續(xù)數(shù)分鐘以后可以緩解。如果旁邊沒(méi)有人，患者可以把腿伸直，將腳掌蹬在旁邊墻上或者其他物體上讓其受力，持續(xù)幾分鐘，多數(shù)患者小腿抽筋都能自行緩解。 所以發(fā)生小腿抽筋后不必緊張，如果是因?yàn)槭軟龃碳?dǎo)致抽筋，則建議患者避免寒冷因素刺激，平時(shí)注意小腿保暖。如果患者想要游泳，建議水溫別太低。如果是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)間久引起小腿抽筋，則需注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，把握運(yùn)動(dòng)量，避免持續(xù)劇烈長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致抽筋的發(fā)生。