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運動后肌肉酸痛會瘦嗎

參與醫(yī)生

哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊 主任醫(yī)師
運動后渾身肌肉酸痛,一般不會瘦。運動過后,乳酸在肌肉內(nèi)蓄積,就會出現(xiàn)周身肌肉酸痛癥狀,屬于正?,F(xiàn)象,一旦出現(xiàn)明顯肌肉酸痛,建議適當(dāng)做拉伸、放松運動。運動和消耗要與體內(nèi)食物、熱量持續(xù)攝入保持平衡,如果攝入過多熱量、食物,而運動量過少,即使運動后肌肉酸痛也不會瘦。如果持續(xù)控制飲食又增加運動,運動時就會有明顯肌肉酸痛、疲勞、四肢乏力現(xiàn)象,經(jīng)過一段時間的健康運動和健康飲食,人就會明顯消瘦。體重下降是攝入和輸出不平衡,才會有內(nèi)耗發(fā)生,內(nèi)耗過多、體重下降。內(nèi)耗時,通常由于攝入少,而輸出熱能、熱卡,卡路里多可通過健康的運動方式和方法,進行劇烈運動和大量有氧運動、無氧運動消耗,合并控制飲食才能瘦。
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