如果懷孕的時候出現(xiàn)抽筋，通常情況下提示孕婦存在低鈣血癥、缺鈣的問題。如果要快速緩解抽筋，在飲食上就要適當?shù)匮a充鈣劑，同時保持正確的姿勢，進行局部按摩，就可以迅速地緩解抽筋的疼痛的癥狀。對于孕婦而言，如果一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要害怕，也不要過度地擔心，避免摔跤。這個時候可以將腿部，尤其是小腿保持蹬直、伸直的狀態(tài)，維持2-3分鐘，這種疼痛的癥狀很快就可以得到緩解。除此之外，可以對局部進行按摩，對于腿部和腳底的按摩是一種疏通經(jīng)絡(luò)的方法，對于孕婦出現(xiàn)抽筋的問題，也可以起到緩解疼痛的作用，按摩5分鐘就可以緩解疼痛。若不能緩解，可以同時按摩腿部或者腳底，能夠促使腿部的肌肉徹底地放松，疼痛感也能夠明顯地緩解或者消失。除此之外，最為重要的就是，孕婦出現(xiàn)的抽筋和缺鈣有關(guān)系。因此在孕期要注意適當?shù)匮a充鈣劑以及維生素D，飲食上要注意調(diào)理，盡量地多吃一些補鈣的食物，如蝦皮、魚、牛奶等，這些既有助于身體的健康，也能夠減少因為低鈣血癥所引起的抽筋問題。除此之外，在日常生活中還要避免長時間地行走，避免過度勞累，對改善抽筋也有一定的輔助作用。