降壓的方法具體如下：一、改善生活方式：1、控制鹽攝入，鹽量每天控制在6g以下。2、控制體重，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。3、情緒，保持健康、平和的心態(tài)。4、運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)也可起到降壓作用；二、藥物治療：選用中國(guó)高血壓指南推薦的一線(xiàn)五大類(lèi)降壓藥物中的一種或兩種聯(lián)合治療，嚴(yán)重高血壓可以選擇三種甚至四種藥物聯(lián)合治療。具體如下，1、鈣拮抗劑，如苯磺酸氨氯地平、非洛地平等。2、ACEI(血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑)，如卡托普利、依那普利等。3、β受體阻滯劑，包括倍他樂(lè)克、比索洛爾等。4、ARB(血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑)，包括替米沙坦、厄貝沙坦等。5、利尿劑，包括氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等。