大人缺鋅，市面上有不少可以補(bǔ)鋅的藥，這些藥物都可以吃。但是要注意在吃藥之前要首先明確自己是否是真的缺鋅，以及缺鋅的原因。鋅的來(lái)源主要是動(dòng)物的食物制品，如肉類(lèi)以及動(dòng)物的內(nèi)臟，而蔬菜、水果中含的鋅相對(duì)會(huì)少一些。有的人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的原因，比較挑食，吃素較多，吃肉相對(duì)少一些，這樣就很有可能會(huì)導(dǎo)致缺鋅。如果是這種情況，一般建議可以暫時(shí)不要吃補(bǔ)鋅的藥物，首先去改善自己的飲食結(jié)構(gòu)。適當(dāng)多吃點(diǎn)肉、吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟，從食物中去把鋅補(bǔ)回來(lái)。但還有一些人可能因?yàn)槟承┰颍缥改c道疾病的原因，就會(huì)導(dǎo)致食物吃了以后，消化、吸收確實(shí)不好，食物不能把鋅補(bǔ)得正常。此種情況就可以通過(guò)一些補(bǔ)鋅的藥物進(jìn)行補(bǔ)充，像葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等藥物。補(bǔ)鋅后還要注意去監(jiān)測(cè)鋅的水平，因?yàn)殇\少了也不行、鋅多了也不行?？傊獙W(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)鋅，并且要監(jiān)測(cè)。