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腿疼按摩哪里可以緩解
- 腿疼按摩哪里可以緩解
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參與醫(yī)生
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院 應(yīng)曉明 副主任中醫(yī)師
對于可以緩解腿部疼痛的按摩部位,要明確腿疼部位再進(jìn)行按摩,內(nèi)容如下:
1、如果疼痛位于小腿腓腸肌,應(yīng)在腓腸肌進(jìn)行按摩,選擇在腓腸肌的承山、承筋等穴位進(jìn)行點(diǎn)按或滾法,使腓腸肌疼痛得到緩解;
2、如果疼痛位于小腿外側(cè),應(yīng)選擇外側(cè)穴位進(jìn)行按摩,比如足三里、陽陵泉、懸鐘、光明以及解溪。在穴位上進(jìn)行手法按摩以點(diǎn)按為主,包括一指禪。如果疼痛比較劇烈,手法可以稍重一點(diǎn);如果疼痛以酸痛、隱痛為主,進(jìn)行手法按摩時要稍輕一些。從中醫(yī)來講,重、快的手法屬于瀉法,而輕、慢的手法屬于補(bǔ)法。
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