一般體重越大、肥胖程度越高的患者減肥比較容易，而減肥越接近標(biāo)準(zhǔn)體重，減肥的速度越會(huì)減慢。這是由于減肥一開始的時(shí)候比較容易，是由于機(jī)體會(huì)喪失大量的水分，所以體重下降很快。然后到達(dá)平臺(tái)期，在平臺(tái)期的時(shí)候，很多患者沒有堅(jiān)持下來，對(duì)原來的運(yùn)動(dòng)量放松，對(duì)原來的飲食也不嚴(yán)加控制，這樣使得前期的減肥效果完全喪失。如果堅(jiān)持一段時(shí)間，體重還會(huì)繼續(xù)往下降，這是因?yàn)闄C(jī)體在這時(shí)調(diào)定點(diǎn)正在往下調(diào)整，而且肌肉與脂肪組織正在進(jìn)行博弈。如果能堅(jiān)持下來，一般體重就會(huì)持續(xù)下降，有些患者堅(jiān)持不住、前功盡棄。所以在減肥的過程中，不要求減肥的速度過快，每個(gè)月體重下降4-5斤為宜，過快減肥容易造成反彈，而且對(duì)機(jī)體本身造成的傷害也比較大。建議減肥的患者要樹立信心，減肥是長期的過程，不能通過1-2個(gè)月的節(jié)食或者不吃肉、碳水化合物，而達(dá)到減肥的效果。這種減肥方式非常容易反彈。