中老年人建議長(zhǎng)期口服補(bǔ)鈣，中老年人易發(fā)生骨質(zhì)疏松，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，有利于骨質(zhì)疏松的預(yù)防。在口服鈣片的同時(shí)，可以口服維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，以及促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的利用，增加骨的強(qiáng)度。在日常生活當(dāng)中，除了口服鈣片，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松外，也要注意日常生活當(dāng)中的不利因素，比如不曬太陽(yáng)、吸煙、飲酒、濃茶、咖啡等，都不利于骨質(zhì)疏松的防治，這些因素能促進(jìn)骨質(zhì)發(fā)生嚴(yán)重的疏松，所以應(yīng)盡量避免。恰當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)以及恰當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有利于血液循環(huán)，有利于骨強(qiáng)度的增加。中年女性，特別是絕經(jīng)之后的女性，骨質(zhì)疏松的發(fā)生概率會(huì)提高，此時(shí)更注意要補(bǔ)鈣，以及日常生活的防治。中老年人應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢查，如果發(fā)現(xiàn)骨量丟失，可能需要予以抗骨質(zhì)疏松的藥物治療。建議中老年人前往正規(guī)的公立醫(yī)院，定期進(jìn)行檢查，接受專科醫(yī)生的建議與幫助。