孕婦在懷孕早期不宜喝鯽魚(yú)湯的說(shuō)法不科學(xué)，沒(méi)有理論依據(jù)，懷孕早期喝鯽魚(yú)湯對(duì)孕婦身體健康及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常有好處。鯽魚(yú)含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、人體必需的氨基酸，還含有多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)孕婦身體健康也有好處，因此孕早期可以喝鯽魚(yú)湯。孕期飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡、多樣化，每天增加優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等，也要增加新鮮蔬菜、膳食纖維的攝入，能夠保持孕婦大便通暢，不至于發(fā)生腹脹、痔瘡，對(duì)孕婦身體健康才有好處。而且懷孕后也要根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增加身體抵抗力，還要注意保持心情舒暢，勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)離人群多的地方。