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如何走出焦慮和抑郁
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 曲姍 副主任醫(yī)師
走出焦慮和抑郁,患者要有基本的健康觀,即需要認(rèn)識焦慮、抑郁為精神,或者心理狀況的問題,可能是疾病,可能是癥狀,因此需要科學(xué)觀察、應(yīng)對,必要時需要就醫(yī)治療,以此保持后續(xù)的連續(xù)治療。因此對于焦慮和抑郁,常見以下幾種治療措施:1、藥物治療:抗抑郁藥可以改善抑郁癥狀和焦慮癥狀,有大量證據(jù)證明,抗抑郁藥可以起到較好的治療效果,并且安全性比較高;2、生活調(diào)劑:患者的心理變化可以導(dǎo)致焦慮和抑郁的發(fā)生,比如家庭、工作、人際關(guān)系可能給患者造成一定壓力,進(jìn)而出現(xiàn)焦慮、抑郁癥狀等。對此患者需要做生活調(diào)節(jié),比如勞逸結(jié)合、減少高壓生活節(jié)奏、尋找傾訴對象、增加運動、接受大自然、休假,以此緩解生活壓力。
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