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吃太咸的危害
- 吃太咸的危害
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 劉文嫻 主任醫(yī)師
飲食過咸的危害如下:1、高血壓:主要是鹽攝入過多、鈉吸收增加,而鈉吸收增加可以引起身體當中水鈉潴留、血容量增加,造成血壓升高,同時鹽也可以使血管平滑肌腫脹,使得血管收縮,也容易出現(xiàn)血管張力的增高,二者共同作用于患者的血壓,而出現(xiàn)高血壓;2、對骨骼系統(tǒng)不利:高鹽飲食可以增加鈣從腎臟的排出,同時多余的鹽分也可以作用于甲狀旁腺,而造成骨質(zhì)的疏松;3、糖尿病:高鹽飲食對于糖尿病有不良的影響;4、對消化道和呼吸道不利:高鹽飲食會對消化道和呼吸道產(chǎn)生不良的影響。所以飲食過咸對于身體不利,我國流行病學調(diào)查資料顯示,人均鈉鹽的食入量是>9g/d。國家規(guī)定健康人食用的鹽分應該<6g/d,所以生活當中應有意識地減少鈉鹽的攝入。
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