肩膀小山包主要是由于肩鎖關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生所導(dǎo)致，呈雙側(cè)對稱，所以一定要避免肩鎖關(guān)節(jié)炎癥的形成。不要過多進行上舉或者過肩的上肢運動，就可以減少肩鎖關(guān)節(jié)的微動，避免骨質(zhì)增生進一步發(fā)展。也可以通過適當熱敷、理療，促進局部血液循環(huán)，保護局部關(guān)節(jié)，也可以減少其增長趨勢。肩膀外側(cè)端的小包沒有明顯疼痛，可以通過適當服用氨基葡萄糖保護關(guān)節(jié)軟骨，也有利于腫塊逐漸消失。主要是減少其增長趨勢，而不能讓其完全消失。所以一定要注意適當采取多種方法進行治療，避免肩鎖關(guān)節(jié)炎發(fā)展，減少危險因素。同時適當進行理療、熱敷或者貼敷膏藥， 就能夠使肩鎖關(guān)節(jié)炎癥逐漸停止發(fā)展，有利于關(guān)節(jié)的保護，有利于避免將來形成韌帶骨化，或者重度關(guān)節(jié)炎形成，從而造成活動的疼痛。