月經(jīng)期間的的飲食基本與平時飲食類似，因此基本不會導致發(fā)胖。月經(jīng)時突出的特點是體內(nèi)雌孕激素水平會明顯下降，而雌孕激素對于代謝、體重的影響很小。在正常情況下雌孕激素波動包括經(jīng)期水平下降，排卵期水平升高，其對代謝的影響均較小，因此并不會因為在經(jīng)期吃東西，或者少吃東西而變胖或者變瘦。 性激素對于代謝的影響往往需要更長的時間，在閉經(jīng)以后這種影響才會顯現(xiàn)。雌激素會參與脂肪分布，所以絕經(jīng)以后雌激素會讓脂肪更多分布于腹部和腰部，造成水桶腰。除月經(jīng)以外，身體鍛煉、消化系統(tǒng)的吸收等對于體重的影響則更大。