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做什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 杜琳 主任醫(yī)師
局部的減肥通常無(wú)效,人在胖的時(shí)候,脂肪呈全身性分布,腰腹部的區(qū)域脂肪沉積量較大。但是減肥時(shí)只想減腹部的脂肪,其他的地方不想動(dòng),這個(gè)做不到。很多臨床研究發(fā)現(xiàn),人在瘦下來(lái)的過(guò)程中圍度都會(huì)下降,胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍都同步下降。但是下降的比例,腹圍下降得會(huì)更多。全身性的運(yùn)動(dòng)最好,只要能夠把積存的能量消耗出去、運(yùn)動(dòng)出去,就都可以瘦。不僅是瘦肚子,只要出量大于入量,也就是消耗的能量大于每天的進(jìn)食量,都有減肥的作用,腹圍和其他的圍度同時(shí)會(huì)下降。
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