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男生腿粗怎么辦
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
男生腿粗可以通過嚴(yán)格控制飲食的方法,達(dá)到預(yù)防和緩解腿粗的作用。男生腿粗發(fā)生的重要原因是飲食不加節(jié)制,進(jìn)食過多食物,導(dǎo)致大量能量進(jìn)入體內(nèi),以脂肪的形式儲(chǔ)存在腿部,造成腿變得比較粗。因此需將已經(jīng)變粗的腿變瘦,需要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制,能夠避免過多食物進(jìn)入體內(nèi),有助于促進(jìn)機(jī)體能量負(fù)平衡狀態(tài)形成。從而促進(jìn)腿部肌肉的分解和代謝,進(jìn)而對于腿粗變細(xì)有著積極作用。因此對于能量密度比較高的食物,尤其是油炸類的食物,如油炸薯?xiàng)l、油炸花生米、油炸的油條、油炸肉串和油餅都需要嚴(yán)格控制。因?yàn)橛驼愂澄镏械拿?g脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量,通過嚴(yán)格控制油炸類食物攝入,可形成機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)腿部脂肪分解,對于讓腿變瘦有著積極作用。
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