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如何有效預(yù)防近視

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 施愛群 主任醫(yī)師
近視眼發(fā)生主要是在眼球發(fā)育期以后,比如8歲以后小兒,如果用眼過度,會有近視發(fā)生,可以采取以下方法預(yù)防: 1、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣,比如閱讀一定要有33cm左右距離,坐姿端正,兩個眼睛一定要看到鼻尖,不能偏斜,不能歪著頭,用眼時間不要太長。課間一定要休息,在教室里邊照明度一定要比較適合,不要過亮,也不要太暗。 2、戶外活動,每天應(yīng)該在有陽光下面活動盡量要達到2個小時。不要長時間的用手機、電腦等電子產(chǎn)品,一定要注意用眼休息,包括白領(lǐng)階層,工作時間特別長的人也要注意,工作1個小時左右一定要休息5-10分鐘,看看遠處、遠眺一下,對眼睛是很好的放松。
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