青少年近視的影響因素是環(huán)境因素和遺傳因素。遺傳因素沒有辦法改變，唯一能改變的是環(huán)境因素以及用眼習(xí)慣。從青少年兒童自身來講要做到以下幾點： 1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，坐姿要正確，保持一尺一拳一寸，養(yǎng)成良好的握筆的姿勢，現(xiàn)在很多孩子握筆的姿勢不正確； 2、減少近距離用眼的時間，現(xiàn)在對于很多孩子來說很難做到，但是能做到的是看會書一定要遠眺一會，往遠處看一會放松一下眼睛，現(xiàn)在一般提倡看書30分鐘左右往遠處看1-5分鐘左右，即使只能做到1分鐘，效果也是非常明顯； 3、增加戶外活動的時間，目前認(rèn)為戶外活動的時間越長，越不容易近視，這主要跟目前研究的熱點光照有關(guān)系。目前認(rèn)為光照的照度比室內(nèi)的光照的照度強很多，光照的照度越強越不容易近視，在戶外不一定是活動，即使是看書也比在室內(nèi)強； 4、合理的睡眠時間和均衡的飲食，不要吃過多的甜食。