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中午特別困是怎么回事

參與醫(yī)生

上海長征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
中午特別困的常見原因如下:1、夜間睡眠不好:夜間有失眠的情況,導(dǎo)致睡眠時間不夠或者睡眠質(zhì)量比較差,到中午患者則會覺得特別困;2、午休時間>0.5小時:午休時間推薦的是不超過0.5小時,包括臥床和午休總的時間,如果超過0.5小時,則會影響到夜間的睡眠;3、上午過于勞累:有的人上午有過度腦力活動或者體力活動,從而誘發(fā)了困倦,因為腦力和體力上的勞累,需要睡眠來恢復(fù),所以中午會特別困,但仍然建議午休0.5小時,如果0.5小時以后,仍然不能夠得到滿足,建議可以適當(dāng)應(yīng)用咖啡、喝茶來提神;4、患有心理障礙的疾?。禾貏e是患有焦慮障礙或抑郁障礙的疾病,除了夜間睡不好,白天的狀態(tài)比較差,也會表現(xiàn)為中午特別的困;5、患有內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾?。喝缂谞钕俟δ芙档偷?,也會導(dǎo)致患者中午比正常人更加困倦。
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