女生來(lái)姨媽就是月經(jīng)期，是生理的正常狀態(tài)，不需要特別緊張，有的人一來(lái)月經(jīng)情緒就特別不穩(wěn)定，跟激素水平有一定關(guān)系，及時(shí)調(diào)整心態(tài)也能夠緩解月經(jīng)期帶來(lái)的不適。主要的注意事項(xiàng)如下： 1、首先忌食生冷即特別涼，或刺激性的辛辣東西，有的女孩子特別不注意在月經(jīng)期吃冰鎮(zhèn)飲料或者冰淇淋，是不對(duì)的，好多人吃完以后下一次月經(jīng)就不規(guī)律了，或者來(lái)月經(jīng)的時(shí)候下腹疼痛非常嚴(yán)重，還伴有血塊，都是由于月經(jīng)期或者月經(jīng)前受涼引起，刺激性如麻辣燙，月經(jīng)期盡量不吃； 2、月經(jīng)期一定要注意不能有性生活，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候子宮內(nèi)膜的血竇是開放的，月經(jīng)期性生活會(huì)引起上行性感染導(dǎo)致盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎引起并發(fā)癥； 3、月經(jīng)期千萬(wàn)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步或者游泳，有的女孩子礙于面子上學(xué)不好意思向老師請(qǐng)假，體育課劇烈運(yùn)動(dòng)，跑完以后下一次月經(jīng)有可能就不會(huì)來(lái)潮。與月經(jīng)期的衛(wèi)生很有關(guān)系，需適當(dāng)注意。