后背肩胛骨縫疼痛，是由于坐姿不良、長(zhǎng)期彎腰駝背、低頭時(shí)間比較久導(dǎo)致的胸背部肌肉疲勞所致。如果工作的時(shí)候較長(zhǎng)，頸背部的和胸背部的肌肉、筋膜，不可避免的出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間牽拉，出現(xiàn)了無菌性炎癥反應(yīng)，在活動(dòng)后會(huì)好轉(zhuǎn)?；颊咴谏钪袘?yīng)該注意糾正坐姿、避免久坐，坐立1小時(shí)，站起來休息10分鐘。同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)頸胸腰背部肌肉的功能鍛煉，比如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等，都可以增加肌力，也能夠緩解后背肩胛部的疲勞。