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男性備孕期間如何提高精子質(zhì)量

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 白文俊 主任醫(yī)師
通常備孕建議男性擁有好身體,育齡期男性均相對比較健康,可能存在部分生活方式不良如熬夜、生活不規(guī)律、吃飯偏食等。現(xiàn)在外賣或垃圾食品較多,對身體存在影響,對精子各方面及備孕均有不利影響,對男性部分功能可能也存在影響,建議盡量進(jìn)行調(diào)整,需均衡飲食且適當(dāng)鍛煉。若男性吸煙,應(yīng)戒煙、限酒,從改善精子質(zhì)量而言需戒煙3個月以上,而對身體健康而言,建議永久性戒煙。因此,備孕期間男性需注意飲食、加強(qiáng)鍛煉、戒煙限酒,同時保持規(guī)律性生活,可2-3次/周、8-10次/月。
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