哪些食物常吃可預(yù)防乳腺炎

    發(fā)布時間：2016-03-18   來源：中華康網(wǎng)   

　　乳房的健康很重要，現(xiàn)在，越來越多的女性朋友患上了乳腺炎疾病。很多人對于乳腺炎方面的知識一點都不了解，患上乳腺炎疾病時，不知道哪些食物該吃哪些食物不該吃，飲食不正確會加重乳腺炎病情。下面，我們一起來學(xué)習(xí)下，專家公認的預(yù)防乳腺炎疾病的食物。

　　1、大豆

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

　　2、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　3、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

　　4、堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　合理的管理好自己的飲食，不但有利于預(yù)防好乳腺炎疾病，還可以讓人們身體健康，精力充沛。因此，女性應(yīng)多吃有利于乳房健康的食物，如：胡蘿卜、大豆、黃瓜、南瓜、豆腐等，同時，女性還應(yīng)經(jīng)常按摩乳房，以保持乳房的血液流通。

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