薏苡仁對身體的好處、營養(yǎng)價值

    發(fā)布時間:2015-11-05   來源:中華康網(wǎng)   
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我們一天三頓都要吃,吃在我們生活中是不能缺少的,所以飲食對我們的重要性也顯而易見,對于一些喜愛養(yǎng)生保健的朋友來說,對薏苡仁可是很熟悉的,那么薏苡仁粥有什么樣的功效和作用呢,吃了對我們的身體有哪些好處呢?下面一起來了解一下吧。

我們常吃薏苡仁,但很多人不太清楚它具體對我們?nèi)梭w有什么樣的好處,所以今天就一起來了解一下吧。

薏米味甘淡,微寒,有健脾、補肺、清熱等功效,臨床常用于祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等。

1.美白肌膚:薏米因富含蛋白質,常食可保持皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

2.促進新陳代謝:常吃薏米,能很好的給我們的身體進行排濕,而且能有效加速我們的代謝。

3.防止脫發(fā):具有營養(yǎng)頭發(fā),防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟。

4.抑制骨骼肌的收縮:薏米可抑制骨骼肌收縮,能減少肌肉攣縮,縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。

5.抗腫瘤:尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。

6.預防和抵抗癌癥:常吃能有效抵抗癌癥的發(fā)生,在預防疾病方面有著不錯的效果。對我們的身體保健很有幫助。

7.增強免疫力:增強免疫力和抗炎作用,提高機體的免疫能力,薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。

8.鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱:具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風濕痹痛患者有良效。

9.對心血管的作用:抑制呼吸中樞,使末稍血管特別是肺血管擴張。

10.延緩衰老:具有降血鈣、延緩衰老作用。

11.降血糖:可起到擴張血管和降低血糖的作用,尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。

12.促進腸胃吸收:薏米算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。

我們生活中不要挑食,因為很多食物中含有的營養(yǎng)成分是非常豐富的,攝取多樣化的食物才能更好的補充我們身體里的營養(yǎng),這樣我們的身體體質才能增強,免疫力才能提高。薏苡仁的養(yǎng)生保健功能很好,適量吃一些,真的是養(yǎng)生圣品。


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