- 問
- 請求白癜風(fēng)患者如何緩解壓力？
- 2011-10-14 08:54 瀏覽10090次
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病情描述：
我想問下白癜風(fēng)怎么緩解心理壓力？自從得了白癜風(fēng)以后，心里就變得很壓抑，心里的苦不知道要向誰說。再這樣下去，我都會(huì)瘋了，我該怎么辦啊?
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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重要的是患者自已加強(qiáng)自我心理素質(zhì)提高，調(diào)整心態(tài)，消除心理壓力。據(jù)臨床觀察：性格開朗型療效明顯優(yōu)于抑郁型；男性優(yōu)于女性；兒童優(yōu)于成人，說明療效與心理因素有關(guān)。因此，患者治療期間應(yīng)保持心情舒暢，不動(dòng)怒、不生氣、不發(fā)火，努力排除煩惱與憂愁，充分發(fā)揮主觀積極因素，根據(jù)自己的興趣和愛好，選擇調(diào)整心理狀態(tài)的方法，如參加體育或音樂等活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)白癜風(fēng)的原因是血液里酪氨酸酶活性減少或喪失，無法氧化黑色素細(xì)胞所需營養(yǎng)，導(dǎo)致黑色素分泌不足，從而引發(fā)白癜風(fēng)以及白癜風(fēng)久治不愈，反復(fù)發(fā)病和遺傳。所以治療白癜風(fēng)要從血液入手，激活酪氨酸酶的活性。建議治療前去醫(yī)院做一個(gè)酪氨酸酶檢測，查看下血液里酪氨酸酶的活性，根據(jù)酪氨酸酶的活性確定病情，制定治療方案。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1、旅游和外出：心情煩悶時(shí)，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消?！ ?、改善營養(yǎng)：維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等?！ ?、走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話?！ ?、樂觀幻想，有些人遭受了一點(diǎn)挫折，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。 5、奮發(fā)工作，一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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一，工作中如果遇到煩心的事情，不妨?xí)簳r(shí)放下手上的工作，做幾次深呼吸，離開崗位出去走幾分鐘，可以放大腦得到放松。二，睡覺之前不要想太多的事情，早上醒的時(shí)候也不要立刻起床，可以躺五到十分鐘放松身體，要閉目養(yǎng)神，放松心情。三，多聽一些輕音樂，相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，輕音樂可以使大腦逐漸的放松下來，保持血壓和脈搏的穩(wěn)定，對于一些感覺精神壓力大、心情煩燥的人來說是很好的緩解壓力辦法。四，靜坐一段時(shí)間休息，患者感覺到精神壓力大的時(shí)候可以靜坐一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)候你能夠感覺到血壓在下降，緊張的感覺會(huì)有所改善。五，在茶余飯后可以出去散散步，走一段時(shí)間，這樣也是可以使人的精神慢慢的放松下來，患者如果心中有事的話不要憋在心理，可以找一兩個(gè)好朋友傾訴。
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