問(wèn)
得了強(qiáng)迫癥怎么自我調(diào)整？

28歲

       2015-04-06 02:16      瀏覽8502次
    病情描述：
    我懷疑自己是得了強(qiáng)迫癥了，比如看見(jiàn)床上桌子上有什么東西擺放的不整齊，位置不對(duì)，我就得重新擺。出個(gè)門(mén)明明鎖上門(mén)了，可是老是不放心，總要返回去再看一眼。好折磨人，想知道得了強(qiáng)迫癥要怎么自我調(diào)整。想得到怎樣的幫助：強(qiáng)迫癥怎么自我調(diào)整？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好。強(qiáng)迫思維方面的癥狀，表現(xiàn)為總是反復(fù)出現(xiàn)一些想法和念頭，想要控制，但控制不住。如果對(duì)生活影響大，建議你開(kāi)始自我調(diào)整，你可以試著先自己調(diào)整一下，當(dāng)這些擔(dān)心出現(xiàn)在腦海的時(shí)候，提醒自己這些只是想法而已，并不是事實(shí)，不要跟著想法去認(rèn)同，由這些想法帶來(lái)的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會(huì)過(guò)去的。如果自己還是無(wú)法調(diào)整，而且對(duì)生活的影響越來(lái)越大的話(huà)，建議你還是要及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2910 人
    2015-04-06 01:52
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，請(qǐng)不要過(guò)分擔(dān)心，如果想徹底治療治愈強(qiáng)迫癥，就必須解決引起強(qiáng)迫癥的真正原因，就是要去解決求助者的過(guò)分壓抑、要強(qiáng)、敏感、在乎別人的看法、完美、不自信。雖然說(shuō)要強(qiáng)、完美、喜歡思考等是我們不錯(cuò)的性格，但是任何事情都有一個(gè)度，超出這個(gè)度就有問(wèn)題，把這些問(wèn)題解決后再去治療強(qiáng)迫癥，尋找最佳的強(qiáng)迫癥的治療方法，里外兼治，強(qiáng)迫癥才能真正治愈。日常生活中多散步，呼吸新鮮空氣。多花時(shí)間陪伴家人，培養(yǎng)積極的心理狀態(tài)。自然能治好疾病。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453 人
    2015-04-06 04:34
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