- 問
- 一般如何預防抑郁癥呢？
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32歲
2015-04-05 01:44 瀏覽8831次
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病情描述：
我發(fā)現(xiàn)我自己最近的脾氣不好，情緒也很低落的，我擔心我自己患上了抑郁癥，我現(xiàn)在就是生活壓力比較的大，很愛胡思亂想的，不知道怎么辦。想得到怎樣的幫助：一般如何預防抑郁癥呢?
- 相關問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1.注意睡眠、飲食和運動，運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，其實沒有想象的嚴重，一定要適當?shù)男棺约旱膲毫Γ梢哉遗笥押群染苾A訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當?shù)慕o自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發(fā)的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！日常生活中多散步，呼吸新鮮空氣。多花時間陪伴家人，培養(yǎng)積極的心理狀態(tài)。自然能治好疾病。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁這種心病，目前國際上比較公認的致病原因是：心理疾病是受到了負面磁場干擾大腦導致的。藥物推薦嘗試舒必利片或西酞普蘭等，但幾乎沒有什么藥物能根除。i5
