問(wèn)
我每天跳繩五十分鐘能減肥嗎？我堅(jiān)持了十一

29歲

       2015-04-04 11:36      瀏覽8524次
    病情描述：
    太胖，身高158體重110希望減到95斤，多長(zhǎng)時(shí)間能達(dá)到我理想的體重，飲食上我該注意什么
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)選擇對(duì)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)也是非常重要的哦，人在一天中，指導(dǎo)意見(jiàn)下午46點(diǎn)。89點(diǎn)新陳代謝比較活躍減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，急不了。

    鄭鑫遠(yuǎn)

    主治醫(yī)師 已幫助 2360 人
    2015-04-04 10:53
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有用(13)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，根據(jù)身高體重的計(jì)算公式來(lái)看，體重還是處于正常范圍之內(nèi)的，沒(méi)有出現(xiàn)肥胖的情況。指導(dǎo)意見(jiàn)一般進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍尺\(yùn)動(dòng)調(diào)理，可以起到有效的減肥效果，每天50分鐘的跳繩還是可以起到減肥效果的，平時(shí)飲食上注意適當(dāng)多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，低脂低熱量飲食，晚餐避免過(guò)飽等，可以促進(jìn)體重下降。

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2485 人
    2015-04-04 11:05
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有用(16)
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