問(wèn)
頑固性的抑郁癥治療

59歲

       2012-02-10 17:51      瀏覽8184次
    病情描述：
    曾經(jīng)患過(guò)失眠，靠藥物調(diào)節(jié)，后來(lái)失眠加重，現(xiàn)在不想和別人說(shuō)話，不想上班，覺得生活沒意思，對(duì)自己子女的生活不關(guān)心，想一個(gè)靜靜又做不到，失眠多夢(mèng)，整日沒精神。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥除了到專門的心理治療或心理咨詢機(jī)構(gòu)接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個(gè)人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時(shí)，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。 1、要安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽音樂(lè)會(huì)等。 2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對(duì)自己說(shuō)：我能做有利于他人的事，我不是無(wú)價(jià)值的人。與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行動(dòng)則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為：你做得越少，你就越做得更少?；颊邞?yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃，從起床到熄燈。 4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過(guò)我覺得最直接有效的方法還是去醫(yī)院治療，找一個(gè)好的、專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行，像廣東省海軍醫(yī)院失眠抑郁診療中心就很不錯(cuò)的，可以去咨詢一下!

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2012-02-10 18:53
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