問(wèn)
怎么預(yù)防抑郁癥，抽煙有什么影響？

30歲

       2012-10-19 08:23      瀏覽10804次
    病情描述：
    今年年初老婆剛剛生下孩子，老婆就一個(gè)人在家?guī)Ш⒆?，沒(méi)有上班了，一個(gè)家的所有開(kāi)支都是我一個(gè)人承擔(dān)，壓力特別的大，但是又不能給老婆很多的壓力，就變得越來(lái)越抑郁了，經(jīng)常一個(gè)人喜歡胡思亂想，心情很低落，憋得難受。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，預(yù)防抑郁癥可以多戶外運(yùn)動(dòng)。每次讓自己見(jiàn)到陽(yáng)光，保持出汗，心跳在150180/分鐘；在生理上喚醒自己，盡量保持較高的神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。減少獨(dú)處時(shí)間，多和人溝通交往。這一點(diǎn)對(duì)于性格內(nèi)向的朋友比較困難，可以選擇加強(qiáng)和家人、摯友的深度聯(lián)系，比如一起燒飯，一起鍛煉等等，增加比粗言語(yǔ)溝通的深度和廣度。實(shí)在找不到人，就去電影院看喜劇片，很多人一起笑的力量，也是很強(qiáng)大的。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2012-10-19 08:52
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，您這種情況顯然是工作壓力太大，建議您平時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，看看藍(lán)天白云，紅花綠樹(shù)，您的心情會(huì)開(kāi)闊很多，同時(shí)要多跟別人交流溝通。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人
    2012-10-19 09:32
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好根據(jù)描述應(yīng)該并不是所謂的抑郁癥，只是一般的精神壓力，如果這樣生活確實(shí)有壓力的話建議把自己的母親或者丈母娘接過(guò)來(lái)帶孩子，夫妻兩個(gè)上班就好，這樣老人也有伴你們的生活問(wèn)題也能解決。 祝安康！

    鄭鑫遠(yuǎn)

    主治醫(yī)師 已幫助 2360 人
    2012-10-19 09:59
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有用(1)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，很多人在心情很煩躁的時(shí)候會(huì)抽煙，但是這樣并不能減輕心理負(fù)擔(dān)，反而會(huì)增強(qiáng)副作用。在日常生活中，人們應(yīng)處處注意培養(yǎng)自己的樂(lè)觀情緒，以理智的眼光看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞景，或靜練氣功，收斂心神，保持內(nèi)心寧?kù)o。如果秋季抑郁癥在此時(shí)不小心乘虛而入了，那么你也得去敲敲心理醫(yī)生的大門。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2012-10-19 10:33
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