問(wèn)
我感覺(jué)自己有抑郁癥該怎么辦但是又不確

23歲

       2012-04-29 12:55      瀏覽10661次
    病情描述：
    我感覺(jué)自己有抑郁癥該怎么辦 但是又不確定
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，根據(jù)你的情況，應(yīng)該是抑郁癥指導(dǎo)建議抑郁癥如何治療呢?除了到專(zhuān)門(mén)的心理治療或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)接受專(zhuān)業(yè)治療外，還可以采用一些個(gè)人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時(shí)，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。 1、要安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等。 2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對(duì)自己說(shuō)"我能做有利于他人的事，我不是無(wú)價(jià)值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行動(dòng)則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為"你做得越少，你就越做得更少。"患者應(yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃，從起床到熄燈。 4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過(guò)我覺(jué)得最直接有效的方法還是去醫(yī)院治療，找一個(gè)好的、專(zhuān)業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行，如有什么不懂的可以在線向我咨詢(xún)了解，點(diǎn)擊【咨詢(xún)專(zhuān)家】即可，希望可以幫到你。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453 人
    2012-04-29 13:03
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好：抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物,堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后,再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等,對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2012-04-29 16:01
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