- 問
- 得了抑郁癥怎么放松精神
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23歲
2014-08-05 18:13 瀏覽6736次
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病情描述：
我得了抑郁癥，一直來我的心情十分的緊張，害怕的，老是覺得有人好像要害自己一樣的，對于周邊的人都感覺到不信任的，朋友也慢慢離我而去了，有時候心情緊張得心跳很快，我該如何放松好啊。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，要明白自己為何抑郁，找到根源。自我調(diào)節(jié)，自我分析。對癥下藥。最重要的一點，就是保持一份積極樂觀的心態(tài)，多與朋友在一起，多和他們溝通不要自己憋在心里，想想開心的事.
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好啊，根據(jù)你描述的情況，你可以多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
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