問
得了抑郁癥，該怎么樣調(diào)理呢？

28歲

       2014-07-11 10:03      瀏覽10735次
    病情描述：
    最近煩心事實(shí)在是太多了，看著周圍的同事都被調(diào)去了很好的部門，只有我還在原地踏步，之前的努力全部白費(fèi)了，晚上翻來覆去的睡不著覺，心情也很低落，我懷疑自己得了抑郁癥，但是不知道怎樣才能調(diào)理過來，進(jìn)入正常的生活當(dāng)中。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自己，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2344 人
    2014-07-11 10:12
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 3014 人
    2014-07-11 10:14
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