問(wèn)
得了抑郁癥應(yīng)該怎么進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？

22歲

       2014-10-26 22:39      瀏覽7569次
    病情描述：
    我今年22歲，因?yàn)楣ぷ骱透星榈牟豁樀昧艘钟舭Y，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很多不好的想法，在醫(yī)院治療過(guò)但是還是經(jīng)常的煩躁，想了解一下，抑郁癥應(yīng)該怎樣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁要以調(diào)養(yǎng)為主，具體方法：一是調(diào)整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；二是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂(lè)；養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣三是保持一個(gè)良好的心態(tài)和愉悅的心情。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-10-26 22:56
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，要有正常合理的作息規(guī)律，盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，平時(shí)還可以通過(guò)打掃下房間、寫信、聽音樂(lè)、逛街等來(lái)有計(jì)劃的安排從而找到自信。每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)打拳，瑜伽，健美操等運(yùn)動(dòng)以改善精神狀態(tài)和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-10-27 00:49
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