問(wèn)
一個(gè)女孩，每天最多可以攝入多少維生素C？

20歲

       2013-09-14 23:24      瀏覽7088次
    病情描述：
    一個(gè)女孩子一天應(yīng)該攝入多少維生素C，有多少是可以被吸收的？吃多了會(huì)有害嗎？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，成人每天需攝入50～100mg。多吃水果、蔬菜能滿足人體對(duì)維生素C的需要。吸收程度因人而異。指導(dǎo)意見(jiàn)建議攝入過(guò)量的VC可能會(huì)引起草酸及尿酸結(jié)石的形成，易導(dǎo)致腎損害，頭暈的癥狀，停藥應(yīng)該會(huì)恢復(fù)。建議適量補(bǔ)充，祝您健康。

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2485 人
    2013-09-14 20:27
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    一般情況，正常成人體內(nèi)約有1500mg維生素C，最高儲(chǔ)存峰值為3000mg。指導(dǎo)意見(jiàn)維生素c是水溶性的，要是多了會(huì)自然排出體內(nèi)的，不需要擔(dān)心。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2013-09-14 22:27
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    正常飲食,經(jīng)常吃點(diǎn)水果的人不會(huì)缺乏維生素C的,過(guò)多地服用維生素C對(duì)健康一樣是有害的指導(dǎo)意見(jiàn)食物,水果中的維生素C比藥物性的好,它不會(huì)有副作用,所以還是不要缺乏副含維生素C的食物和水果

    金輝

    主治醫(yī)師 已幫助 3036 人
    2013-09-14 22:29
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，根據(jù)你的描述成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d。指導(dǎo)意見(jiàn)當(dāng)一個(gè)人口服維生素C達(dá)到相當(dāng)?shù)牧?，?4小時(shí)0.5~200克時(shí)，由于腸道滲透壓的改變，會(huì)產(chǎn)生輕微的腹瀉。建議適量補(bǔ)充，希望能幫到你。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641 人
    2013-09-14 22:31
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    我國(guó)的營(yíng)養(yǎng)基準(zhǔn)攝入量為100毫克/天(對(duì)健康人的正常需求) 最高的營(yíng)養(yǎng)基準(zhǔn)攝入量為1000毫克/天 個(gè)人認(rèn)為500毫克以下/天為缺乏的合適補(bǔ)給標(biāo)準(zhǔn).指導(dǎo)意見(jiàn)過(guò)量服用天然維生素C（2～8g）會(huì)引起腹瀉、出現(xiàn)惡心、紅細(xì)胞破壞。 長(zhǎng)期過(guò)量服用天然維生素C（2～8g）易患泌尿道結(jié)、影響胚胎的發(fā)育、造成不育等不良反應(yīng)。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2013-09-14 23:40
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，每日攝入30mgVC，即可滿足代謝要求，此時(shí)VC作為營(yíng)養(yǎng)素，起到營(yíng)養(yǎng)作用；每日攝入100mgVC，著已是藥理劑量。而VC的攝取極限為成人不應(yīng)超過(guò)1000mg，兒童則不應(yīng)超過(guò)500mg。指導(dǎo)意見(jiàn)建議所有東西都是有個(gè)度的,好的東西不是越多越好!平常的一般飲食是不會(huì)超標(biāo)的 祝健康，。

    劉世軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 3249 人
    2013-09-15 00:11
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