問
如何緩解抑郁癥的病情

27歲

       2013-07-22 02:55      瀏覽5809次
    病情描述：
    最近時(shí)常的失眠，還多夢(mèng)，人是沒有什么精神，脾氣還很暴躁呢，總是想發(fā)火，后來我的一個(gè)朋友說我是不是有了抑郁癥了，叫我去看下。得了這病挺郁悶的
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好：自我調(diào)節(jié)抑郁癥緩解抑郁的方法：回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會(huì)覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2013-07-22 06:03
向TA提問

有用(19)