頸椎病現(xiàn)在做家務(wù)又感覺到頭昏

4歲

       2013-06-27 13:21      瀏覽9952次
    病情描述:
    了,現(xiàn)在做家務(wù)又感覺到頭昏,請問有什么辦法解決,謝謝
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    頸椎病自我鍛煉日常療法在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法1、調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者,枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷,對脊髓后方形成壓迫者,可將枕頭墊高,枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側(cè)臥位,或仰臥位,不宜俯臥,要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位,避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時,要定期遠(yuǎn)望。指導(dǎo)意見C、調(diào)整桌面高度與傾斜度,使之與身體相適應(yīng)。3、自我牽引。雙手十指交叉合攏,舉過頭頂放于枕頸部,將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒,連續(xù)3~4次,即可起到緩解椎間隙壓力的作用。4、服用適當(dāng)?shù)乃幬?,如?fù)方軟骨素、維生素E等。5、佩戴簡易頸圍,可限制頸部過度活動,同時起到頸部支撐作用。頸圍的制作用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng),外包絨布。6、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

    劉岳華

    副主任醫(yī)師 已幫助 2099
    2013-06-27 10:29
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    李永波

    主任醫(yī)師 已幫助 2283
    2013-06-27 13:22
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