- 問
- 我經(jīng)常腰酸背痛，是怎么回事？
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35歲
2010-01-17 11:17 瀏覽3693次
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病情描述：
我就是腰酸， 有10年了，和打石膏有關系嗎
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好 根據(jù)你說的情況 建議你可以去做個腰部的ct來看看 指導意見 一般來說哦 腰痛的話 有很多的情況可以導致的 比如 腰椎間盤突出 還有女性生殖系統(tǒng)的疾病都是可以導致的 所以家用你尅有去醫(yī)院做個ct來明確一下診斷
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你的這種情況考慮應該和打石膏沒有關系， 指導意見 所以建議你可以到醫(yī)院進行腰部功能的檢查，必要時可以進行CT檢查，以便確定病因，及時進行治療
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，根據(jù)你所描述的情況，是屬于腎虛的表現(xiàn)，建議可以采取食療。 指導意見 對于腎虛，可以多吃動物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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建議去醫(yī)院檢查一下，確診后在對癥治療，你也可以先試驗下倒走，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。 倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。 如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高后低的，能強制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫(yī)療手段是互不抵觸的。 平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。 在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，腰酸的情況原來有無受過傷的情況呢，目前您要多休息一下，避免過度的勞累或者提重物了。 指導意見 適當補充點鈣劑，同時要上中醫(yī)院按摩牽引治療一段時間的，最好是拍片檢查看是否有腰突的可能
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶松弛或繃得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛. 倒走鍛煉能夠強迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復具有良好作用。 可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,注意安全。 也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕. 進行負跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。 倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛和頸椎痛有康復的作用。
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