問
請(qǐng)問我這樣是抑郁癥嗎?

17歲

       2007-09-02 14:09      瀏覽10520次
    病情描述：
    目前一般情況:偶爾會(huì)覺得生活空虛,缺少激情,整天緊張和焦慮`有耳鳴和睡覺經(jīng)常醒,曾經(jīng)被趁斷為神經(jīng)衰弱`后來又說是輕度抑郁`請(qǐng)問我是抑郁癥嗎? 本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:1周 第一次問題補(bǔ)充:(200793 12:48:13)剛開始只有緊張和蕉慮的`偶爾會(huì)覺得生活空虛,缺少激情是后來才有的`現(xiàn)在主要以焦慮為主,請(qǐng)問神經(jīng)衰弱也會(huì)有這種情況嗎?
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發(fā)病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我療法，相信它對(duì)您會(huì)有所幫助。 體育療法鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少做3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時(shí)，須經(jīng)醫(yī)生的同意。 營(yíng)養(yǎng)療法許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ摹?精神療法憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱“三A法”。

    師毅冰

    主任醫(yī)師 已幫助 697066 人
    2007-09-02 13:16
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