- 問
- 有輕微抑郁癥怎么辦
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41歲
2012-02-29 13:18 瀏覽7926次
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病情描述：
我不知道這是不是抑郁癥的表現(xiàn),經(jīng)常莫名其妙的就不高興了,總感覺自己是一個人,(其實有很多朋友啦)感覺很孤獨,于這個世界格格不如,沒有人能理解我能給我溫暖(父母除外)一個人時心情低落就會想很多有的沒的,這是抑郁癥的表現(xiàn)嗎如果是我該怎么辦我不想讓父母知道讓他們擔心,現(xiàn)在好糾結(jié)
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁是一種低落的情緒狀態(tài)。抑郁癥則是一種心理疾病。對輕度抑郁癥患者建議由專業(yè)的心理咨詢師進行心理疏導(dǎo)，幫助病人改善情緒，擺脫困惑。解除抑郁，調(diào)整行為，提高心理素質(zhì)。對中、重度患者必須配合藥物物結(jié)合心理疏導(dǎo)進行治療。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣 二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈 三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作 四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度 五、主動吸收新知識，“活到老學(xué)到老 六、建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理 八、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正 九、拓寬自己的情趣范圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服 十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來 十二、不要掩飾自己的失敗 十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實 十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
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