問(wèn)
學(xué)習(xí)壓力大，精神很緊張，能補(bǔ)充什么維生素緩解嗎

28歲

       2014-08-10 08:33      瀏覽7568次
    病情描述：
    由于最近學(xué)習(xí)壓力比較大，感覺精神很緊張，請(qǐng)問(wèn)除了休息外，是否可以補(bǔ)充什么維生素進(jìn)行環(huán)節(jié) 緩解壓力
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    緩解壓力有很多方法，可以通過(guò)聽音樂看電影、去旅游、通過(guò)參加各種運(yùn)動(dòng)、通過(guò)跟朋友的聊天吃飯都可以緩解。還有一種是掌握一套康復(fù)訓(xùn)練技術(shù)，這種恢復(fù)亞健康更好，還有治療各種慢性病的效果。
    指導(dǎo)建議：
    這是一種從中國(guó)傳統(tǒng)文化（中醫(yī)）挖掘出來(lái)的康復(fù)治療方法，具體方法是：早上起床以后利用10分鐘，做身體上下顫抖運(yùn)動(dòng)，幅度需要大一點(diǎn)感覺像騎在馬上一樣，把五臟六腑上下抖動(dòng)起來(lái)，再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)吸到頭頂、呼氣時(shí)從上到下呼到腳心，把疾病之氣排入地下。這樣反復(fù)做，每一天可以做兩次，也可以晚上做13分鐘，堅(jiān)持三個(gè)月就有明顯效果，這叫顫抖排病氣康復(fù)技術(shù)。關(guān)鍵是相信、堅(jiān)持。中國(guó)傳統(tǒng)文化醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，腫瘤、結(jié)石、慢性炎癥都是因?yàn)榧膊≈畾獾哪?，造成的?！皻饩蹌t成為包塊、氣散則包塊消失、通則不痛、痛則不通”，根據(jù)中醫(yī)這一理論，你每天堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練加上晚上在輕音樂伴奏下靜坐半小時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)疾病、亞健康慢慢好起來(lái)，甚至出現(xiàn)你想象不到的結(jié)果。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-08-10 04:41
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有用(13)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    其次要多參加戶外活動(dòng)放松一下自己的心情，同時(shí)要保證充足的睡眠
    指導(dǎo)建議：
    可以口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，穩(wěn)定自己的情緒，多吃點(diǎn)蔬菜和水果及富含蛋白質(zhì)的食物提高自己的抵抗力。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2014-08-10 05:37
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有用(5)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    學(xué)習(xí)考試時(shí)，由于功課繁重，心理壓力大，能量消耗增加，使得學(xué)生精力和體力不足。而人體的免疫力在情緒、壓力等的影響下，會(huì)使免疫系統(tǒng)分泌球蛋白的數(shù)量減少，導(dǎo)致抵抗力下降，因而學(xué)生容易生病。明顯癥狀是：經(jīng)常感冒，稍微上火就扁桃體發(fā)炎，稍不注意就拉肚子、每次生病又不易痊愈、注意力不集中、復(fù)習(xí)效率下降、疲憊乏力、失眠多夢(mèng)。
    指導(dǎo)建議：
    優(yōu)爾免疫球蛋白能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所缺的免疫球蛋白，提高抗病能量，保證學(xué)生能夠精力充沛地學(xué)習(xí)，為學(xué)生加油。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-08-10 08:02
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