- 問
- 我23歲了吃的特別多食欲旺盛控制不住身體不能缺水分缺水分了就感冒我好像讓自己瘦下來
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23歲
2015-05-11 05:12 瀏覽7261次
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病情描述：
我23歲了，吃的特別多，食欲旺盛，控制不住，身體不能缺水分，缺水分了就感冒，我好像讓自己瘦下來，。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標(biāo).寫減肥日記多喝水堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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蔬菜減肥一般是有一定效果的，經(jīng)常進(jìn)食蔬菜，可以促進(jìn)排便，避免毒素在體內(nèi)堆積，具有減肥的功效，在平時(shí)需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對(duì)于減肥，?？梢猿孕┣鄄?、油菜、苦瓜等食物，多進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。
