問(wèn)
你好請(qǐng)問(wèn)下失眠睡不著有什么好辦法

23歲

       2015-04-20 18:16      瀏覽8752次
    病情描述：
    你好，請(qǐng)問(wèn)下，失眠睡不著，有什么好辦法。
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    是不是壓力太大了，或者想事情太多了，放松一下，太年輕不適合吃安眠藥，最好自己調(diào)整。

    梁國(guó)慶

    副主任醫(yī)師 已幫助2485人
    2015-04-20 19:18
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，不知您平時(shí)的作息習(xí)慣如何？白天是不是忙碌。盡可能的白天多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)?？梢暂o助瑜伽，太極等。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-04-20 16:17
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    建議平時(shí)白天盡量不要睡覺(jué)，及時(shí)處理好日常事物
    指導(dǎo)建議：
    晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境安靜舒適，吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液改善睡眠

    李秀奇

    主治醫(yī)師 已幫助 2498 人
    2015-04-20 18:17
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    根據(jù)您的餓描述，您最近失眠睡不著。您自查一下到底是什么原因引起的失眠，軀體疾病和服用藥物等都可以影響睡眠，比如胃病，頭痛、鼻竇炎等。不良生活方式也會(huì)引起睡眠問(wèn)題，比如：睡前喝咖啡或喝茶，睡前進(jìn)食造成肚子不消化，激烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度精神活動(dòng)，上夜班，工作壓力太大等都會(huì)引起睡不好。
    指導(dǎo)建議：
    建議您要建立規(guī)律的生活，睡前泡腳半個(gè)小時(shí)的熱水，喝杯牛奶，再進(jìn)行適度的體育鍛煉，會(huì)有助于晚上的入睡。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避開光線刺激，聽一聽舒緩的音樂(lè)也能幫助您很快入睡?？梢匀メt(yī)院做一些相關(guān)的檢查，遵醫(yī)囑用藥。祝您健康！

    李俊

    主任醫(yī)師 已幫助 2876 人
    2015-04-20 18:18
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    你好，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
    指導(dǎo)建議：
    建議你去醫(yī)院做一個(gè)全面的健康檢查，因?yàn)橛袝r(shí)候精神上的問(wèn)題很有可能是由于潛在的健康問(wèn)題引起，注意休息，祝你健康。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2015-04-20 19:17
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝你身體健康

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-04-20 20:17
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    失眠會(huì)引起頭痛頭暈乏力，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào)。
    指導(dǎo)建議：
    可以吃調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥和安神助眠的藥。多參加文體活動(dòng)。

    張翠真

    主任醫(yī)師 已幫助 2958 人
    2015-04-20 20:18
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