問
減肥成功不運(yùn)動，控制飲食會不會反彈

19歲

       2015-01-01 08:53      瀏覽10163次
    病情描述：
    我減肥成功了，但是現(xiàn)在覺得每天去健身房太累了，就想著不去了，但是平時(shí)會注意飲食，很清淡，零食油膩甜食都不吃，吃完飯多動，少坐著，這樣的話會反彈嗎？ 減肥
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    你好，也是可以的。運(yùn)動不一定要去健身房去做的，可以在家中練練瑜伽或做做仰臥起坐等運(yùn)動的。飲食上堅(jiān)持早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少的原則。
    指導(dǎo)建議：
    建議定期稱體重。作息規(guī)律。飲食定時(shí)定量。每天飯后多走動走動的。

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2485 人
    2015-01-01 12:14
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有用(7)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    肥胖的發(fā)生主要與你平時(shí)營養(yǎng)過剩，同時(shí)又缺乏運(yùn)動，從而導(dǎo)致過多的脂肪在身體具體囤積等因素有直接關(guān)系的，。
    指導(dǎo)建議：
    平時(shí)減肥成功以后，注意清淡飲食，每天堅(jiān)持運(yùn)動，就可以達(dá)到減肥目的的，只要你平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動，就不會反彈的，不必?fù)?dān)心

    鄭鑫遠(yuǎn)

    主治醫(yī)師 已幫助 2360 人
    2015-01-01 12:56
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有用(11)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    如果馬上減少運(yùn)動量，體重還是有可能增加，但控制飲食，拒絕高熱量的食品，反彈不會過高。
    指導(dǎo)建議：
    建議適當(dāng)保持運(yùn)動量，本人經(jīng)驗(yàn)：走路是最好的保持身材，提高體質(zhì)的辦法

    金輝

    主治醫(yī)師 已幫助 3036 人
    2015-01-01 13:09
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