巧妙化解胃腸“節(jié)后綜合征”

秉承著“好不容易過個節(jié)”的想法，很多人在這個長假里可謂是過了把“嘴癮”，山珍海味、雞鴨魚肉、聚會喝酒、夜宵燒烤，放縱了一回口腹之欲。幾天下來，感覺自己的胃腸似乎是“堵住了”“吃滯了”，看什么美食也提不起興致，到了飯點也不餓，往日準(zhǔn)時造訪的“便便”也不規(guī)律了，一時間，臉泛油光、鼻頭長痘、口腔潰瘍的毛病都紛紛找上門，這就是所謂的胃腸“節(jié)后綜合征”。

既然是大魚大肉吃多“膩住了”自然是清腸刮腸來解決，可在此提示大家注意一個適度問題。臨床上節(jié)假日期間最多見的胃腸不適，除了因為過度油膩飲食、不潔生食、酗酒等造成急性胃腸炎的情況，還有一種常見的病人，就是因為大魚大肉之后過分“清腸”，胡亂采用減肥茶、通便茶、乳酸活菌飲料進(jìn)行“刮腸”或者采取“全素食”，過度攝入粗糧雜糧如燕麥、玉米、蕎麥、紅薯及粗纖維蔬菜如韭菜、芹菜等，造成胃腸功能紊亂，引起胃腸不適、腹脹、消化不良，嚴(yán)重時也會引起腹瀉。這種胃腸功能紊亂的腹瀉和一般老百姓說的“吃壞肚子”造成的急性腹瀉癥狀還不一樣，排便上沒有那么“迅猛”，常常是帶有肉眼可見的未消化食物殘渣的稀便，而不是大量脫水的稀水便，癥狀上腹痛的感覺也沒有那么尖銳，常常是一種纏綿不斷、不能緩解的“隱隱作痛”，和著急上廁所、真到了廁所卻什么都沒有的“里急后重”感不同，那可真是十分難受。