通常情況下頸椎不好會(huì)引起頸部的疼痛或手臂疼痛、麻木，甚至引起頭暈、惡心、嘔吐、眩暈的癥狀。對于神經(jīng)根型頸椎病，一般主要會(huì)引起患者單側(cè)的頸部、手臂的疼痛和麻木。如果患者左邊的頸椎不好，往往提示頸椎病壓迫左側(cè)的神經(jīng)，常見鍛煉方法如下：1、患者應(yīng)多仰頭少低頭，避免睡矮枕頭，并且平時(shí)可以參加游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)鍛煉；2、還可以做頸椎健康操，頸椎健康操中有多種鍛煉頸椎的方式，常見的有背部仰頭后伸，即手部的力量向前，背后的力量向后，從而產(chǎn)生對抗作用緩慢的后仰，對頸部有較好的保護(hù)作用；3、患者用手揉捏頸部左邊的肌肉，包括按摩、熱敷，也可以改善左邊頸椎疾病所引起的疼痛癥狀；4、患者可以在睡覺時(shí)進(jìn)行吊脖子，或工作一段時(shí)間后在椅子上進(jìn)行吊脖子的鍛煉，也可以在一定程度上緩解左邊頸椎異常所引起的癥狀。