老年人選擇鈣片不僅看品牌，更多看鈣含量、鈣離子含量。對于骨質(zhì)疏松患者，通常要求每天鈣攝入量要大于1g，所以無論是進口還是國產(chǎn)，要看鈣含量多少。還需要看鈣里是否含有維生素D3，大部分人除要補充鈣質(zhì)外，還需要攝入足夠維生素D3將鈣搬運到骨頭，成為真正骨鈣。需要看維生素D3含量是否合適，若維生素D3含量比較少或者沒有維生素D3，可能還需要另外再補充活化維生素D3進行鈣補充。因為鈣有不良反應(yīng)，可能部分老年人覺得吃鈣片以后會出現(xiàn)便秘、上火等不舒服，因人而異。每個人適合鈣劑都不同，因為鈣離子并不會引起便秘和上火，主要是添加劑引起上述異常，所以可以多試幾種鈣片，選擇適合鈣服用。 通常情況下女性在圍絕經(jīng)期時候開始骨鈣流失，建議補鈣。男性沒有明確年齡要求，但是隨著年齡進展，也會出現(xiàn)骨質(zhì)流失情況，尤其長期飲酒患者，可能更會出現(xiàn)鈣質(zhì)脫失。大概從25-30歲青壯年之后，骨鈣已經(jīng)開始逐漸流失，所以進入圍絕經(jīng)期或者老年人可能補鈣需要提上日程。