吃西瓜究竟能不能起到減肥的作用，一定要具體問(wèn)題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥的因素，并不是跟是否吃了西瓜有著直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免攝入其他過(guò)多的食物，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。如果在此前提下，吃適量西瓜，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且適量吃一些西瓜，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，對(duì)于保持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，提高減肥效果，同樣有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制，吃了過(guò)多的西瓜，也會(huì)使得西瓜當(dāng)中含有的能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就起不到減肥的作用。