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少食能降血壓嗎

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 李幫清 主任醫(yī)師
短期少食,不能降血壓。比如今天血壓高,一頓飯不吃,血壓也不會降下來。如果長期少吃飯,比如成年累月地吃得少。原來是一個大胖子,體重200斤,1、2年都少吃,把體重控制到正常范圍內(nèi)。這種情況則可以降血壓,但降血壓是通過把體重降下來而實現(xiàn)。高血壓患者平常在飲食中最主要的注意事項還得要少吃鹽,把每天吃鹽的量控制到6g以內(nèi),甚至2g以內(nèi)。單純的此項措施,就可以讓血壓得到明顯降低。而且少吃高脂肪、高膽固醇的食物,可以讓血脂成分下降,減少高血壓的危害。如果高血壓合并高血脂,可以促進動脈硬化和動脈硬化相關(guān)的心血管疾病形成。因此日常生活中,要注意的是低鹽飲食,吃飯不要吃過飽,保存充分能量,吃到7、8成飽即可。
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