其實(shí)高鈣奶跟普通的奶里鈣的含量不會(huì)差太多，對于長個(gè)，喝牛奶就可以充分補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，因此喝牛奶就可以達(dá)到目的。另外其實(shí)補(bǔ)鈣除了牛奶里邊補(bǔ)一份，食物中還有很多的食物也是高鈣，像蝦皮或者是麻醬，其實(shí)里邊鈣的含量都很高。對于長個(gè)，其實(shí)單純喝牛奶或者高鈣奶，恐怕只是補(bǔ)充了一部分的營養(yǎng)素，對于身高的發(fā)育其實(shí)有很多的影響因素，包括遺傳的背景，就是父母的身高會(huì)決定自己的身高，另外有沒有保證足夠的睡眠，如果睡眠不好，生長激素的峰值起不來，實(shí)際上也長不了個(gè)。還有一點(diǎn)就是做彈跳的運(yùn)動(dòng)，不良的生活習(xí)慣要去掉，碳酸飲料、垃圾食品盡可能要戒掉。盡可能少接觸成人用品，包括化妝品，還有成人的視頻、成人的圖片，尤其是在青少年時(shí)期的時(shí)候，生長發(fā)育非常關(guān)鍵。除了喝牛奶補(bǔ)鈣，其實(shí)還有很多因素會(huì)影響到長個(gè)，需要各個(gè)方面都是要注意，當(dāng)然喝牛奶或者高鈣奶對長個(gè)也非常有幫助。